Le CX Worx™ , c’est quoi ? 

Le CX Worx™ est un entraînement du Centre du corps (Core) inspiré par le personal training, composé de six morceaux sur une durée de 30 minutes et focalisé sur la taille, les abdominaux, fessiers, bas du dos et obliques. Cet entraînement issu des dernières recherches scientifiques vous rendra surtout plus fort et plus sûr de vous.

A quoi ressemble un cours de CX Worx™ ?

30 minutes de CX Worx™ est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement

intense qui regroupe une série d’exercices d’isolation (comme des crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.

1- Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l’échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.

2- Votre entraînement sera constitué d’exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires (comme les crunchs et les extensions de jambes) et les faire travailler ensemble – comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.

3- Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

 Le CX Worx™, pour qui ?

Nécessitant engagement et détermination, cet entraînement intense va enthousiasmer toute celles et ceux qui cherchent à renforcer leurs dos, sculpter leurs fessiers et leurs abdos ainsi que toutes les chaînes musculaires reliant le bas au haut du corps.

Le CX Worx™ , pour quels bienfaits ?

• Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes

• Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi

• Renforce et tonifie les muscles du centre du corps

• Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures

• Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique

• Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort