Le BODYPUMP™, c’est quoi ? 

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !

A quoi ressemble un cours de BODYPUMP™ ?

L’objectif global d’un cours de BODYPUMP™ est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu’elles vous guident à travers le cours avec le maximum d’effet. La durée habituelle du cours est de 60 minutes.

1- Le premier morceau est destiné à l’échauffement de tous les muscles principaux et à la préparation du corps aux exercices à venir. On effectue ensuite des versions abrégées de chacun des principaux exercices à venir  en échauffant tous les groupes musculaires principaux et en préparant le corps aux exercices qui l’attendent.

2- Le cours met l’accent sur chacune des principales zones musculaires (poitrine, dos, épaules et abdominaux). L’ensemble du corps est sollicité.

3- Retour au calme. Une musique apaisante vous accompagne dans une séquence finale d’étirements, qui concluent la séance et contribuent à réduire les risques de douleurs musculaires et de blessures. 

Le BODYPUMP™, pour quels bienfaits ?

• Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse

• Améliore votre force

• Améliore votre condition physique générale

• Sculpte et tonifie vos muscles

• Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)

• Vous apporte un sentiment d’accomplissement